martes, 23 de febrero de 2016

Consejos con productos que todos tenemos en casa. Bicarbonato

Buenos días,

Hoy os quiero hablar de un producto que he redescubierto hace poco y que me tiene alucinada con los nuevos usos que le estoy dando.

No os podéis  ni imaginar las maravillas que el bicarbonato de sodio puede hacer con vuestra piel y pelo.


  • Para el pelo:
    • Me tiene alucinada en el pelo. Yo tengo el pelo muy graso, pero que muy graso, y vi en youtube un vídeo que hablaba sobre el uso del bicarbonato del pelo y lo probé. Y la verdad es que funciona, yo al menos una vez a la semana (porque como ya lo he dicho tengo el pelo graso) mezclo una cucharada de bicarbonato de sodio con mi champú habitual y me lavo la cabeza como siempre y me queda espectacular. Limpia en profundidad el cuero cabelludo dejando limpio de grasa y de restos de productos para el pelo.


Cómo usarlo? 1 cucharada mezclada con un poco de champú (la cantidad que usas habitualmente) y lavarlo como haces siempre
Para que? Cualquier tipo de pelo para limpiar el cuero cabelludo en profundidad tanto de grasa (si tenemos el pelo graso) como de todos los productos que usamos para el pelo.
Cúantas veces puedo usarlo? 1 vez a la semana

  • Par la piel:
    • Va genial para la gente con ácne o puntos negros, y para relajarnos. Yo lo he usado en la bañera. lleno la bañera y le pongo 6 cucharadas de bicarbonato y para adentro. Es como las bolas de burbujas que se venden en muchas tiendas de cosmética, pero en este caso es más barato y más casero y si queremos darle un toque más sofisticado, si le añadimos unas gotas de nuestro aceite esencial preferido ya es como estar en un spa.
 
Exfoliante Mezclar bicarbonato de sodio con agua, hasta formar una pasta. Extender y masajear bien. Retirar con agua
Acné y puntos negros Lavarse al menos 2 veces a la semana la cara con la pasta anterior.
Mascarilla: 2 cucharadas de bicarbonato con 2 de agua para formar una pasta. Limpiar primero la cara y luego extender la mascarilla sobre las espinillas  dejar actuar 15 minutos y enjuaga.
Pies cansados Agua caliente y un par de cucharadas de bicarbonato. Introducir los pies y disfrutar.
Cutículas Poner un poco de bicarbonato de sodio en un cepillo de uñas. Frotar suavemente y aclarar con agua.
Verrugas Mezclar el bicarbonato de sodio con zumo de limón y aplicar sobre la verruga. Dejar secar y luego enjugar con agua

  • Para el estómago
    • Cuando hemos comido mucho y nos sentimos pesados , después de comer un vaso de agua con limón y bicarbonato nos sentará genial para que la digestión sea mejor.
Indigestión 1 vaso de agua con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio y un chorro de limón 

¿Conoceís más usos del bicarbonato de sodio?

Un saludo enorme
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viernes, 19 de febrero de 2016


Hola, ¿qué tal?

Buenos días mis queridos curvys.

Hace mucho que  no escribía pero estuve bastante desconectada de todos. Los que me seguís en otras redes sociales también os habréis dado cuenta.

La verdad es que he pasado una mala temporadita, se me juntaron unas cuantas cosas y me agobie y necesite dedicarme un tiempo a mi.

Pero ya estoy de vuelta con muchas ganas y con novedades.


Y como dice la foto estamos abiertos, abiertos a todas vuestras opiniones, a vuestras ideas, a vuestras consultas, a todo.

Voy a hacer un blog más participativo en el que tod@s podáis participar, donde vuestra voz se oiga.


Yo seguiré con la sección Diario de una Curvy, y espero poder ofreceros historias de gente que este en la misma situación o en otra completamente diferente. Y espero que vosotros también compartáis vuestra historia, porque todos tenemos valor, somos muy importantes y nuestra historia  a nosotros nos puede parecer que tiene poco valor pero para otros puede ser su Click ( como me gusta esa palabra) .

 Pues aquí me tenéis de vuelta para contaros todo lo que queráis saber.

Un besazo enorme para todos mis Curvys
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sábado, 30 de enero de 2016

Cómo te coumunicas III

Hola a tod@s,
Hoy os quería seguir hablando de la asertividad para que ya no quedé ninguna duda, realmente este tema es muy extenso pero yo intento resumir lo máximo porque si no se podría estar hablando de él durante mucho, mucho, mucho tiempo.
Intentaré ser lo más amena posible al explicar las últimas cosas de este tema, porque el último texto reconozco que me quedo un poco tostón y no quede satisfecha.
En esta última parte de la asertividad os quiero recordar que no todos somos asertivos las 24 horas del día ni los 365 días del año porque somos personas y no siempre estamos con el mismo humor ni estamos rodeados de gente asertiva, así que no os preocupéis.
Lo importante es que intentéis serlo lo mayor posible porque así también os acostumbrareis y también veréis las cosas desde otro punto de vista.
Con la práctica se hace el hábito”.

https://comunicacionasertiva7.files.wordpress.com/2012/09/limites-p1.jpg

Hoy os quiero hablar de algunos de los derechos de la asertividad, como son:
  • Derecho a ser tratado con respecto y dignidad.
  • Derecho a expresar los propios sentimientos y opiniones.
  • Derecho ha ser escuchado y tomado en serio.
  • Derecho a decir “no” sin sentirse culpable.
  • Derecho a pedir lo que quiero, sabiendo que mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.
  • Derecho a cambiar.
  • Derecho a cometer errores.
  • Derecho a hacer menos de lo que somos capaces de hacer.
  • Derecho a pedir información y ser informado.
  • Derecho a tener aquello por lo que pagué.
  • Derecho a decidir no ser asertivo.
  • Derecho a tener éxito.
  • Derecho a disfrutar.
  • Derecho a descansar y a aislarme.
  • Derecho a superarme aún superando a los demás.
  • Derecho a no justificarte ante nadie.
  • Derecho a no ser responsable de los problemas de nadie.
  • Tienes derecho a no vivir pendiente de las necesidades de los demás, que pidan y no esperen que adivines.
Como podéis ver hay muchos y la mayoría de ellos son de lógica y no los cumplimos, porque nosotros mismos nos exigimos mucho y nos auto-reñimos y nos auto-castigamos cuando no debería ser así.
Así que, toca ejercicio: “Desde ahora mismo tenemos que comenzar a cumplir nuestros derechos” y así también nosotros nos respetamos y les enseñamos a los demás a que no se aprovechen de nosotros y nos respeten.
Hasta aquí el tema de la asertividad, como ya os comente es un tema muy extenso. Gracias.

Quiero pediros disculpas porque estos dos últimos meses los textos no eran publicados los miércoles (como era lo habitual), aunque lo intentaba. Lo siento.
Quiero también aprovechar para despedirme o mejor dicho, decir, “hasta pronto”. Me da mucha pena pero en estos momentos no puedo dedicarle todo el tiempo que necesita los artículos o textos, así que prefiero dejarlo durante una temporada y volver más adelante con más tiempo.
Daros las gracias por leer mis textos, darme vuestras opiniones, decirme lo que pensáis y preguntarme las dudas que os surgen.
C:\Users\marina\Desktop\hasta pronto y gracias.jpg

Que tengáis un maravilloso día y, no dejéis nunca de soñar, de creer en vosotr@s y de hacer realidad vuestros sueños.

PD. Espero que os haya gustado este artículo y ya sabéis, estoy a vuestra entera disposición para cualquier duda o propuesta.   Gracias.

jueves, 21 de enero de 2016

Cómo te comunicas II

Hola a tod@s,
¿Qué tal la semana? ¿Sabéis que tipo de comunicación está más presente en tu día a día?
Hoy os quería seguir hablando de la asertividad.
¿Qué es la asertividad? La wikipedia nos dice:”Suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos”.

La asertividad es decir NO cuando quieres, sin estar bajo ningún tipo de obligación o coacción. Realmente lo que haces es defender tus derechos e ideas.
C:\Users\marina\Desktop\asertividad chica.png

Cómo identificar a una persona asertiva: va a comunicarse con el resto de las personas con respeto, va a tener contacto ocular directo, habla fluido y con gestos firmes, tono de voz normal. Va a resolver los conflictos, se siente a gusto con el resto y consigo misma,…

Una persona asertiva utilizara las siguientes palabras:
  • “Pienso”
  • “Siento”
  • “Quiero”
  • “¿Qué piensas?”
  • “Qué te parece”
  • “Cómo podemos resolverlo”

Quiero poneros esta imagen porque creo que lo explica muy bien.
C:\Users\marina\Desktop\mapa.jpg
Que tengáis un maravilloso día y, no dejéis nunca de soñar, de creer en vosotr@s y de hacer realidad vuestros sueños.

PD. Espero que os haya gustado este artículo y ya sabéis, estoy a vuestra entera disposición para cualquier duda o propuesta.   Gracias.

martes, 19 de enero de 2016

Hablemos de detox

Hola, ¿qué tal?

¿Qué tal vuestro comienzo de semana? 
La mía muy bien a pesar de leer en Internet que al parecer ayer era "Blue Monday", el lunes más triste del año.

Ya no saben que inventarse, que si el black friday, el blue monday, ¿Qué será los siguiente?


Hoy os quiero hablar de Detox, últimamente encuentro esta palabra por todas partes, en Internet, revistas, libros, etc.,


Y sobre todo ahora que se han terminado las navidades y hay que bajar esos kilos de más que has cogido. Que me pregunto yo, ¿Cuánto has comido en Navidades para en un par de semanas coger tantos kilos como para tener que ponerte a dieta? o, otra pregunta que me hago es: ¿qué comías antes de las navidades para que en dos semanas tengas sobrepeso?

Porque yo tengo sobrepeso pero no he llegado a el en dos semanas.

miércoles, 13 de enero de 2016

¿Cómo te comunicas?

Hola a tod@s,
¿Qué tal estos días?, ¿qué tal las comidas, cenas y reuniones familiares?, ¿qué tal la salida de año?, ¿qué tal la entrada de nuevo año?,…
Yo sigo preguntando, no voy a cambiar esta maravillosa costumbre que tengo porque si no, no sería yo.
C:\Users\marina\Desktop\guiño ojo.jpg

Hoy quiero hablaros de los estilos de comunicación.
Hay tres grandes estilos de comunicación:
  1. Estilo PASIVO -> es propio de personas que no quiere demostrar lo que piensa, ni lo que siente por miedo al que dirá la gente, por no ofender a otras personas, por miedo a no ser entendidas, por miedo a ser rechazadas, … Y siempre les importa más lo que digan los demás que lo que piensa ellas.

  • Características para identificar este estilo:
  • Se deja dominar por los demás.
  • No expresa sus ideas y deseos por miedo.
  • No suele hablar en las conversaciones.
  • No suele mirar a los ojos y suele bajar la mirada.
  • Suele aceptar todo lo que le digan sin ningún tipo de reproche, aunque no esté de acuerdo.
  • Suele sentirse mal después porque no ha dicho lo que debía decir.

  1. Estilo AGRESIVO -> es propio de personas que se creen que saben todo, les da igual la opinión del resto, sólo ellos tienen razón.
Tratar de dominar y manipular a los demás. (Todo lo contrario al estilo pasivo).

    • Características para identificar este estilo:
  • No respeta a los demás.
  • Suele hablar todo el rato, por lo que monopoliza la conversación.
  • Suele hablar en voz alta.
  • Habla con tono agresivo.
  • Lo que dicen ellos es lo correcto y los demás están siempre equivocados.
  • No acepta ninguna opinión que no sea la suya.

  1. Estilo ASERTIVO -> y este es el ideal, puesto que se basa en respetarnos a nosotros mismos y a los demás.
Dice lo que piensa, escucha las diferentes opiniones y evita los conflictos sin dejar de expresar lo que opina.

    • Características para identificar este estilo:
  • Expresa sus necesidades y sus deseos.
  • Habla y escucha.
  • Acepta otras opiniones y las escucha.
  • Habla con tono relajado.
  • Intenta llegar a acuerdo y evitar conflictos.
  • Suele ser mediador en conflictos.

Estos son los tres tipos de comunicación más importantes, ya sabéis que después hay autores que los divide en más grupos,…
http://avanceconsciente.com/wp-content/uploads/2014/03/Asertividad1.jpg

Ahora, mi pregunta es:
“¿Qué estilo de comunicación está más presente en tú vida?”

Recordar que el mejor estilo sería el ASERTIVO, pero como personas que somos tendremos momentos en nuestra vida que seremos más pasivos o más agresivos.
Lo importante es identificar nuestro estilo de comunicación que más utilizamos y si no es el ASERTIVO entonces tenemos que empezar a trabajar para que esto cambie, y así estar bien con nosotros mismos, pues como siempre digo: “Si estás bien contigo mismo, podrás estar bien con el resto

Que tengáis un maravilloso día y, no dejéis nunca de soñar, de creer en vosotr@s y de hacer realidad vuestros sueños.

PD. Espero que os haya gustado este artículo y ya sabéis, estoy a vuestra entera disposición para cualquier duda o propuesta.   Gracias.

domingo, 10 de enero de 2016

De vuelta tras las Navidades

Hola, ¿Qué tal?

Yo recuperándome de las Navidades. Estoy con Resaca post navideña, de tantas cenas y comidas familiares, con amigos, etc., de beber alguna copita o en mi lugar alguna caña de más.
Pero en líneas generales, genial.
¿Y vosotr@s?

Pero no me quejo, ya que han sido unas Navidades súper divertidas, las he pasado todas, hasta el día 1 de enero en mi tierra , en casa de mamá.
Nos hemos reunido toda la familia y más, y espero repetirlas el año que viene.

Si me seguís en Instagram, Facebook o twitter, sabréis que he sido muy buena y me han traído muchas cosas. entre ellas una Vitamix y un espiralizador.


Me estoy poniendo al día con ellos para poder compartir todas las recetas que haga con vosotro@s.
   
Y también un móvil, ha mejorado un poco la calidad de mis fotos.

El último día del año fui a recargar pilas para el nuevo año donde más me gusta. 
Al lado del mar y si el mar esta bravo mejor.
He comido rico, no lo siguiente, es que las comidas de mamá son lo mejor del mundo.

Como podéis comprobar he disfrutado mucho de las vacaciones  y ahora con las pilas cargadas y con muchos nuevos proyectos os espero en el blog y en todas mis redes sociales.

¿Cómo han sido vuestras Navidades?

Un besazo enorme y 
                    FELIZ AÑO
 

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